我们的身体中有各种各样的肠，小肠、大肠、空肠、直肠、指肠等等，而肠胃消化系统更是在消化中起着领头军的作用。也正是这样，你吃进去的东西对肠有着直接的影响。

如果我们的肠功能出现了问题，第一个后果就是消化无法正常进行，也就是排泄受阻，或许会导致许多的毒素都无法排出体外，毒素在身体里的累积很有可能引起各种病原体，影响健康。故而，肠道能否正常工作，太重要了。

预防肠癌，保护肠道，让身体更加健康：

（1）增加膳食纤维的摄入量

首先，饮食多样化，多吃蔬菜，水果，应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，增加膳食中粗粮比例，以增加膳食纤维摄入量，少吃腌、熏、炸、烤食品，不吃过烫或过热食品。

同时，这里有一个推荐的食品——粗粮。数据表明，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以非常高效地吸收其他事物的油脂，这样肠胃消化系统就可以减轻分解油脂的负担，肠蠕动自然变得轻松许多。玉米、红薯、糙米、等都是很好的选择。

（2）多喝水